自然行功二十八要旨

稍跷脚尖，足要走正。 势子到位，关节不硬。
刚柔并济，全身放松。 脚跷手摸，虚实分明。
步履适宜，脚踩云中。 跟触蹻动，百脉贯通。
劲发于腰，重稍前倾。 导引回丹，补泻要懂。
鹿运尾闾，督脉涌行。 松腰摇脊，肾精充盈。
摇摆天柱，诸阳启动。 舌抵上腭，鹊桥搭擎。
阴阳相贯，任降督升。 玉液还丹，炼津化精。
调息中度，犹如风声。 两吸一呼，吐浊纳清。
视而不见，耳不闻听。 鼻似闻香，醉如仙翁。
开官展窍，安祥佛容。 恬淡虚无，形动意空。
精神内守，致虚守静。 记圆软远，练意气形。
三关分渡，水到渠成。 百日筑基，道悟理明。
软坚化结，祛淤通经。 逍遥自在，乐在其中。
量累质变，病魔无踪。 众口齐赞，郭林神功。